Aqui estão 6 benefícios para a saúde da corrida a longo prazo

1, olhos: as pessoas que insistem em correr longas distâncias todos os dias têm uma hora ou mais para olhar para a distância, o que é um bom descanso para os olhos, se você tem crianças em idade escolar em casa,Podes deixá-lo correr todos os dias., a hipótese de miopia certamente será reduzida.

2, pescoço, ombros, coluna vertebral: as pessoas que se sentam frequentemente em frente do computador mais ou menos terão alguns problemas de coluna cervical, ombros, a correta postura de corrida requer uma costas reta e relaxada,A persistência a longo prazo irá melhorar muito o desconforto da coluna cervical e dos ombros.

3, coração: insistir em correr permitirá que você tenha um coração forte e função do sistema cardiovascular.O oxigénio entregue a vários órgãos do corpo aumenta muitoAlém disso, a corrida de longa distância acelerará a circulação sanguínea.para que a artéria coronária tenha sangue suficiente para abastecer o músculo cardíacoO movimento das extremidades inferiores estimula o fluxo sanguíneo venoso de volta ao coração e também impede a trombose venosa.

4, sangue: com um sistema cardiovascular forte, a qualidade do sangue dos corredores também é melhor do que a das pessoas comuns, a adaptação do corpo à corrida de longa distância pode melhorar o metabolismo,reduzir os níveis de lipídios e colesterol no sangue.

5, pulmão e sistema respiratório: exercício físico de longa duração para reforçar a função pulmonar,aumentar a capacidade pulmonar - corridas regulares de longa duração podem desenvolver os músculos respiratórios pulmonaresEu pessoalmente tenho um ataque de rinite sazonal todos os outonos é muito doloroso, mas este ano começou a correr depois de nenhuma recorrência,Não sei se é relevante?

6Quando eu estava em um exame físico, o médico chamou o estagiário para a frente e disse:A superfície dos vasos sanguíneos e a textura das veias são clarasCorrer para eliminar o fígado gordo, que foi verificado em muitos amigos de corrida, é muito eficaz.

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