Grandes blocos feitos sob encomenda da ioga do grupo da marca própria de Reycled EVA Yoga Block Colour Bricks

Ferramentas do exercício da aptidão

EVA Yoga Block Instructions

1. Põe o tijolo da ioga de lado e encontre-se em sua parte traseira na esteira da ioga. Dobre seus joelhos, espalhe sua quadril-largura dos pés distante, e mantenha seus pés perto da terra.

2. Tome algumas respirações profundas, feche seus pés e os úmeros à esteira da ioga, aumentam seus quadris e para incorporar lentamente a pose da ponte. Recorde partir da mais baixa altura que você pode carregar. Use tijolos da ioga como o apoio da postura e coloque-os horizontalmente no sacro, que é a posição dos ossos triangulares na parte inferior da espinha.

3. Se você sente que a altura da ioga é aceitável e confortável, focalize por favor seu centro de poder nos quadris do tijolo da ioga. Se você pensa a altura pode ser aumentada, você pode mudar a maneira que a ioga é colocada para levantar a altura.

4. Os tijolos da ioga podem ajudá-lo a manter a pose da ponte, e então nós podemos começar fazer algumas mudanças. Dobre e aumente seu joelho direito, aproximação sua caixa, e guarde suas mãos em seu pé direito. Estique lentamente seu pé esquerdo à parte dianteira, mantendo o contato entre seu salto e o assoalho. Ao empurrar o salto de seu pé esquerdo para a frente, para guardar delicadamente seu pé direito perto de sua caixa

e mantenha 5-10 respirações. Quando terminado, lados do interruptor.

5. Após ter terminado a pose, põe seus dois pés sobre a esteira, levante seus quadris para remover os tijolos da ioga, e para derrubar lentamente seus quadris até que você se encontre horizontalmente na esteira da ioga.

A ioga obstrui detalhes

Exposição do bloco da ioga de Reycled