Proteínas | 23g |
Gordura (com ômega 3) | 18g |
Minerais (ferro, cálcio, fósforo, potássio, zinco | 3g |
Valor de Caoric | 260 kcal |
Vitaminas (A.B, D, E) |
Uma ideia simples do serviço:
Tome uma lata das sardinhas no óleo e remova a tampa. Introduza ervas, especiarias, e ramos dos composto-alecrins com alcaparras, fatias com alho, jalapeños cortados do limão, flocos do pimentão, o que quer que você gosta. (Você precisará provavelmente de drenar algum do óleo assim que não está demasiado completo, mas para certificar-se do tempero os elementos são submergidos completamente.) Grelhe por alguns minutos na lata antes de servir.