Nome do produto | Exercício de agarra de mão |
Cores | Negro OU Personalizado |
peso | 73 g |
Materiais | De fibras sintéticas |
Função | Aparelho de relaxamento muscular |
Aplicação | Equipamento de fitness |
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Dicas para Exercícios de Agarramento de Mão
As máquinas de força de aderência são uma peça comum de equipamento de fitness usado para fortalecer as mãos, dedos e antebraços.Aqui estão alguns tipos comuns de pinças e como usá-las:
1.Garrafa de molas:
Exercícios básicos de agarre: Segure o agarrador com a mão, segure por alguns segundos e, em seguida, relaxe.
Exercício de expansão dos dedos: Tente apertar a pinça apenas com a força dos dedos para aumentar a força independente dos dedos.
Exercícios de abertura e fechamento dos dedos: Alterne-se em apertar a pinça com os dedos para exercitar a flexibilidade dos dedos.
2. Aperto ajustável:
A resistência da pinça pode ser ajustada de acordo com o nível de força pessoal para realizar treinamento de força de aderência de diferentes intensidades.
Pode-se realizar treinamento progressivo, aumentando gradualmente a resistência da pinça à medida que a força aumenta.