Dicas para pular corda

A faixa de balanço da corda deve ser pequena

Ao pular corda, a postura padrão da parte superior do corpo deve ser puxar o abdômen, levantar o peito e segurar firmemente os braços em ambos os lados do corpo.Tudo o que precisamos para jogar a corda são os antebraços e os pulsos.Por isso, ao saltar de corda, o braço inteiro nunca deve estar balançando muito.

Os saltos têm de estar no chão.

Na verdade, a razão pela qual nossos joelhos doem depois de pular corda é muito simples. quando aterrissamos, nossos calcanhares atingem o chão primeiro. isso fará com que nossos pés não sejam capazes de amortecer e absorver choque quando aterrissar,e a força de impacto irá direto para os joelhosQuando começamos a pular corda, todos levantamos os calcanhares muito alto para evitar que nossos pés tocassem a corda porque não éramos proficientes.Por conseguinte,, devemos aprender a não dobrar deliberadamente os joelhos e levantar os pés durante o salto de corda.A vantagem disto é que o intervalo de movimento é pequeno, e também pode evitar grandes vibrações que podem causar dor no joelho.

Informações da empresa

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